サプリと併用した食事制限とランニングでダイエットに成功!

皆さんは、ダイエットと聞くと何が思い浮かびますか。
腹筋や腕立て伏せ等筋トレや、食事制限、ランニング等運動を思い浮かべることができると思います。

しかし、やり方は沢山あってどれが効果的か分かりませんよね。
私の中で一番効果があったのが、サプリと併用した食事制限とランニング等運動です。
私はこの二つの行動をすることによって、三ヶ月で5キロの減量に成功しました。
そのやり方について下記に書いてきますね。

まず一つ目の食サプリと事制限ですが、これはただ野菜だけを食べる…というわけではなく、ただ単に食べる回数を減らすことです。
一日三食の方が大半だと思いますが、これを二食に減らします。もちろんこの時一食は普段より多くしてはいけません。そうすれば摂取カロリーが自然と減っていき苦労せずともカロリーを抑えることができます。
また、食事の前に糖分や脂肪の吸収を抑える薬を飲んだり、食事を野菜から食べたりすることもポイントです。
そして、食事を摂ったら必ず記録につけることがダイエット成功の道です。
記録の方法は手書きでも良いのですが、食べる直前にでもさっと記録ができるスマートフォンのアプリを使うことをおすすめします。
サプリについては、私はテレビでも紹介されたりダイエットのランキングの上位にもあった腸内フローラ痩せ菌サプリを使用しました。
妊娠中の方やお子さまでも大丈夫なサプリなので、本当におすすめですよ。
このようにして食事制限を行なってください。

次はランニング等運動ですが、これは毎日三キロでも良いのでランニングを行うことです。
もちろん膝や足を痛めてしまっては意味がないので、初めはならしのつもりで歩いて下さい。
そして、慣れてきたら徐々にスピードを上げてランニングをします。
それを私もそうだったのですが最初の方は辛いかもしれませんが、頑張って毎日します。

こうすることによって体重はみるみる落ちていきます。
実際私も体重が落ちていきました。
そして、この運動も記録をつけることも大切です。こちらもランニング専用の運動アプリも沢山出ているのでそれを活用して運動を楽しみながら行ないましょう。
そしてそのアプリの中には特定の場所にいって、アプリを起動すると訪問ポイントが入手でき後ほどお金に変換してくれるアプリもあります。
このアプリを使えばダイエットになるしお小遣い稼ぎにもなって一石二鳥になりかなり捗ります。

ダイエットの方法を色々と詳しく書いてみましたがいかがでしょうか?
皆さんも初めは色々と辛かったり実行できない時もあるでしょう。しかし、それでも諦めず続けることが大事です。くれぐれも無理をせずできる範囲でやっていきましょう。